Оказывается, главный секрет красоты — не в бесчисленных банках и утомительных упражнениях, а в правильном дыхании. По крайней мере, в этом убеждена Алина Шпак — автор книги «Ешь, пей, дыши, худей» и создатель перспективной «методики Шпака». «Вы должны выдохнуть» — вы, наверное, слышали эту фразу. Ментальные гуру и лайф-коучи утверждают, что, овладев техникой правильного дыхания, мы можем преодолеть боль расставания с партнером, простить все обиды и начать жизнь с чистого листа. Дыхательный тренер Алина Шпак пошла своим путем: методика ее автора не борется с вытекающими отсюда последствиями, а затрагивает самый корень проблемы — вашу фигуру и физическое самочувствие. # Шпакметод уже помог многим своим последователям (среди которых есть и национальные знаменитости) стать стройнее и увереннее.
Об уходе за кожей
Я убеждена, что регулярное очищение — залог красивой кожи. Вот почему я сама очищаю кожу дома любимыми средствами, а также регулярно хожу к косметологу. Из косметических средств выбираю гель для очистки кожи лица и тоник-спрей Enhel Beauty с фуллереном — антиоксидантом, получившим Нобелевскую премию. Иногда использую еще и ампулы Babor — наносю их прямо на все тело, они очень эффективны.
